Anhaltende Hitze kann zur gesundheitlichen Belastung werden – besonders für Kinder, ältere Menschen und chronisch Kranke. Mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sie sich und Ihr Umfeld gut schützen.
- Drinnen bleiben: Meiden Sie direkte Sonne und suchen Sie kühle Orte auf.
- Wetterlage beobachten: Ein Blick auf den Wetterbericht hilft bei der Planung.
- Viel trinken: Bevorzugen Sie Wasser, Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte.
- Leichte Kost: Vermeiden Sie stark gesalzene oder schwere Speisen.
- Keine Anstrengung: Reduzieren Sie körperliche Aktivität bei großer Hitze, vor allem im Freien.
- Autos werden zur Gefahr: Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere im abgestellten Auto – es droht Lebensgefahr!
- Helfen Sie mit: Achten Sie auf Ihre Nachbar:innen, besonders auf ältere oder hilfsbedürftige Personen.
Kreislaufprobleme, Schwindel oder Übelkeit können Warnzeichen sein – suchen Sie bei Beschwerden rasch ärztliche Hilfe auf oder leisten Sie Erste Hilfe.
Weitere Informationen unter: Hitzewelle – Rotes Kreuz
