Mit Anfang des neuen Jahres wird in Korneuburg wieder fleißig trainiert, denn das kostenlose Gesundheitsprojekt bleibt bis Sommer 2024 bestehen.
Das umfangreiche Bewegungsangebot für ansässige Senior:innen über 60 Jahre wird weiterhin durch die Kooperation zwischen Rotary Club Korneuburg, der Ordinationsgemeinschaft Medspace und der Stadtgemeinde Korneuburg ermöglicht. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Anmeldung möglich.
Umfassendes Programm zur Stärkung von Herz-Kreislauf, Kräftigung und Koordination
Jeden Montag wird in der Guggenbergerhalle ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist geboten. Die Übungen widmen sich körperlicher und geistiger Altersveränderung, und sollen dabei Haltungsschwächen, fehlender Gelenkigkeit, schwindender Muskelkraft und Konzentrationsschwierigkeiten entgegenwirken. Das Programm kann bis ins hohe Alter und auch von Personen mit körperlichen Einschränkungen absolviert werden.
Jeden Mittwoch besteht das Angebot einer gemeinsamen Walking-Runde mit Ausgangspunkt vor dem Rathaus.
Im Fokus stehen neben Lockerungs- und Dehnübungen vor allem Balance- und Kraftübungen. Ziel ist es, den Bewegungsapparat ganzheitlich und sanft zu trainieren, um die Koordination, die Reaktionsfähigkeit, die Mobilität und die Motorik zu erhalten. Dadurch soll einerseits akuten Risiken wie etwaigen Stürzen und daraus resultierenden Verletzungen präventiv begegnet werden. Andererseits wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt, um langfristigen und chronischen Belastungen wie koronaren Herzkrankheiten oder Stoffwechselerkrankungen entgegenzuwirken. Auch Gehirnjogging steht jede Woche auf dem Programm.
Projektleiterin Julia Pammer, von Medspace Korneuburg, zeigt sich erfreut „Es ist wunderbar, dass wir durch dieses tolle Projekt langfristig Schwung in den Alltag der Korneubuger:innen bringen dürfen. In den vergangenen Monaten durfte ich beobachten, wie während des gemeinsamen Trainings neue Bekanntschaften und Freundschaften geschlossen wurden. Wir laden jederzeit sehr herzlich ein, zu uns zu stoßen!“
Termine
Kräftigung, Koordination und Ausdauertraining
Montags um 9:45-10:45 Uhr
Ort: Sporthalle 1 der Guggenberger Halle
Walkingrunde und Training im Freien
Mittwochs um 14:00–15:00 Uhr
Treffpunkt vor dem Rathaus. Das Training findet bei jeder Witterung statt. Ausgenommen Feiertage.
Projektlaufzeit: Mai 2023 bis Juli 2024 (Stand 9.1.2024)
Projektleitung: Julia Pammer, erreichbar unter j.pammer@medspace.at oder 0664 4275825
